Abhängigkeit oder Gewohnheit?

Gewohnheiten laufen häufig automatisch ab, lassen sich mit einem klaren Anlass und passenden Rahmenbedingungen aber meist verändern. Bei einer Abhängigkeit sind Kontrolle und Prioritäten stärker beeinträchtigt. Reduktionsversuche scheitern wiederholt, und trotz deutlicher Nachteile wird weiter konsumiert.

Zwischen unauffälligem und abhängigem Konsum liegen riskante und schädliche Muster. Auch ohne Abhängigkeit können Unfälle, Vergiftungen, Wechselwirkungen, Konflikte oder körperliche Erkrankungen entstehen.

Feste Grenzwerte können gesundheitliche Risiken nicht für jeden Menschen ausschließen. Das Risiko hängt auch von Substanz, Konsumform, Gesundheitszustand, Schwangerschaft, Medikamenten, Verkehrsteilnahme und Mischkonsum ab. Bei illegalen Substanzen kommen eine unbekannte Wirkstoffstärke und mögliche Verunreinigungen hinzu.

Fragen Sie deshalb nicht nur: Wie viel? Ebenso wichtig sind Anlass, Kontrolle, Folgen und die Rolle des Konsums im Alltag.

Wer eine Pause oder Reduktion erwägt, kann vorher das Ziel, schwierige Situationen und verfügbare Unterstützung notieren. Starker innerer Widerstand, wiederholtes Überschreiten des eigenen Plans oder deutliche Entzugssymptome sind Gründe, fachliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Bei regelmäßigem hohem Alkoholkonsum oder längerer Einnahme von Benzodiazepinen kann ein eigenständiger abrupter Stopp gefährlich sein. Besprechen Sie das Vorgehen vorher ärztlich. Mehr dazu unter Konsum reduzieren oder aufhören.

Diese Informationen richten sich an Erwachsene und dienen der allgemeinen Orientierung. Sie ersetzen keine persönliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Setzen Sie Alkohol, Benzodiazepine oder andere möglicherweise abhängig machende Substanzen nach regelmäßigem Konsum nicht abrupt ohne medizinische Rücksprache ab.