Suizidprävention
Akute Suizidgedanken: Was jetzt hilft
Konkrete Schritte für die nächsten Minuten und Stunden, wenn Sie um Ihre Sicherheit fürchten.
Konkrete Schritte für die nächsten Minuten und Stunden, wenn Sie um Ihre Sicherheit fürchten.
Redaktion Mentale Gesundheit Deutschland · · Quellenbasierter Inhalt · Details
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Wenn Sie jetzt Unterstützung brauchen
Bei unmittelbarer Gefahr oder wenn Sie für Ihre Sicherheit nicht einstehen können, wählen Sie [112](tel:112) oder gehen Sie in eine Notaufnahme. Bleiben Sie nach Möglichkeit nicht allein und bitten Sie eine erreichbare Person, bei Ihnen zu bleiben.
Die TelefonSeelsorge erreichen Sie kostenlos und anonym unter [0800 111 0 111](tel:08001110111) oder [0800 111 0 222](tel:08001110222). Weitere sofort erreichbare Wege stehen unter Hilfe in Krisen. Für dringende fachliche Hilfe ohne akute Lebensgefahr ist die 116 117 eine Anlaufstelle.
Sicherheit kommt vor Erklärung
Sie müssen die Krise jetzt nicht lösen. Entscheidend ist, die Zeit zu überbrücken, bis persönliche Unterstützung da ist. Wenn Sie unmittelbar gefährdet sind oder Ihre Sicherheit nicht gewährleisten können, rufen Sie 112.
- Gehen Sie zu einer erreichbaren Person oder dorthin, wo andere Menschen ansprechbar sind.
- Sagen Sie klar: „Ich bin gerade nicht sicher. Bitte bleib bei mir und hilf mir, Hilfe zu holen.“
- Rufen Sie 112 oder lassen Sie sich in eine Notaufnahme begleiten.
- Wenden Sie sich an die TelefonSeelsorge, wenn Sie sprechen können und kein sofortiger Rettungseinsatz nötig ist.
- Verschieben Sie wichtige Entscheidungen und bleiben Sie mit jemandem in Kontakt, bis professionelle Hilfe da ist.
Wenn Sprechen schwerfällt
Sie können diesen Satz zeigen oder verschicken: „Ich habe Suizidgedanken und brauche jetzt Unterstützung. Bitte ruf mich an, komm zu mir oder hilf mir, 112 oder eine Krisenhilfe zu kontaktieren.“
Für den Anfang genügt dieser erste Kontakt. Die Person am Telefon oder vor Ort kann mit Ihnen die nächsten Schritte klären.
Nach der akuten Phase
Auch wenn der stärkste Druck nachlässt, bleibt eine fachliche Einschätzung wichtig. Vereinbaren Sie zeitnah einen Termin und erstellen Sie gemeinsam mit einer Fachperson einen Sicherheitsplan. Unter Hilfe und Behandlung finden Sie mögliche Anlaufstellen.
Medizinischer Hinweis
Diese Seite dient der allgemeinen Information. Sie kann weder die persönliche Einschätzung einer akuten Gefährdung noch Diagnose oder Behandlung ersetzen. Suizidgedanken sollten immer ernst genommen und fachlich besprochen werden.
Häufige Fragen
Wann soll ich 112 wählen?
Bei unmittelbarer Gefahr, konkreten Suizidplänen oder wenn Sie Ihre Sicherheit nicht gewährleisten können.
Was sage ich am Telefon?
Sagen Sie direkt, dass Sie Suizidgedanken haben, wo Sie sind und dass Sie Hilfe benötigen. Sie müssen keine medizinischen Begriffe kennen.
Darf ich eine vertraute Person um Begleitung bitten?
Ja. Bitten Sie die Person, bei Ihnen zu bleiben, gemeinsam mit Ihnen anzurufen oder Sie in eine Notaufnahme zu begleiten.
Quellen
- TelefonSeelsorge Deutschland (TelefonSeelsorge Deutschland)
- Psychische Krisen: Anlaufstellen und Notfallhilfe (Bundesministerium für Gesundheit / gesund.bund.de)
- Terminservicestelle 116 117 (Kassenärztliche Bundesvereinigung)
- Nationales Suizidpräventionsprogramm für Deutschland (NaSPro)
Eine namentliche fachliche Begutachtung liegt derzeit nicht vor; deshalb weisen wir keine Prüferzeile aus.
Weitere Informationen
Weitere Informationen finden Sie im Themenbereich Suizidprävention.
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