Über Suizidgedanken sprechen

Bei unmittelbarer Gefahr oder wenn Sie für Ihre Sicherheit nicht einstehen können, wählen Sie [112](tel:112) oder gehen Sie in eine Notaufnahme. Bleiben Sie nach Möglichkeit nicht allein und bitten Sie eine erreichbare Person, bei Ihnen zu bleiben.

Die TelefonSeelsorge erreichen Sie kostenlos und anonym unter [0800 111 0 111](tel:08001110111) oder [0800 111 0 222](tel:08001110222). Weitere sofort erreichbare Wege stehen unter Hilfe in Krisen. Für dringende fachliche Hilfe ohne akute Lebensgefahr ist die 116 117 eine Anlaufstelle.

Viele Menschen schweigen aus Scham, aus Sorge vor Ablehnung oder aus Angst vor den Reaktionen anderer. Sie müssen das Gespräch nicht perfekt führen. Eine klare Mitteilung hilft Ihrem Gegenüber, Ihre Not und die Dringlichkeit zu verstehen.

Hilfreich ist, offen zu sagen, seit wann die Gedanken bestehen, ob sie stärker werden und ob Sie sich im Moment sicher fühlen. Fachpersonen fragen möglicherweise genauer nach. Das dient Ihrer Sicherheit und hilft dabei, passende Unterstützung zu finden; es geht nicht darum, Sie zu bewerten.

Wenn die erste Person abweisend oder überfordert reagiert, bedeutet das nicht, dass Ihre Not unwichtig ist. Wenden Sie sich an eine andere Vertrauensperson, die TelefonSeelsorge oder eine Fachstelle.

Wenn Sie kaum sprechen können, können Sie eine kurze Nachricht senden oder eine Notiz mitbringen. Schreiben Sie möglichst klar, dass Sie Suizidgedanken haben und welche Unterstützung Sie jetzt brauchen.

Für ein Gespräch mit einer Fachperson können Sie Stichpunkte notieren. Ein Depressionsscreening ist dafür nicht erforderlich und darf die unmittelbare Hilfe in einer akuten Krise nicht verzögern.

Diese Seite dient der allgemeinen Information. Sie kann weder die persönliche Einschätzung einer akuten Gefährdung noch Diagnose oder Behandlung ersetzen. Suizidgedanken sollten immer ernst genommen und fachlich besprochen werden.