Traumafolgen: Wie Angehörige unterstützen können

Bieten Sie an zuzuhören, aber verlangen Sie keine vollständige Schilderung. Fragen Sie, was gerade konkret hilft: Ruhe, Begleitung, praktische Unterstützung oder ein gemeinsamer Anruf bei einer Fachstelle.

Sätze wie „Du musst loslassen“ oder Vergleiche mit anderen können beschämen. Hilfreicher ist, die Belastung anzuerkennen, ohne eine Diagnose zu vergeben.

Nach erlebtem Kontrollverlust kann es besonders wichtig sein, Wahlmöglichkeiten zu behalten. Kündigen Sie Berührungen an, halten Sie Absprachen ein und akzeptieren Sie ein Nein, sofern keine akute Gefahr besteht.

Sie können bei der Suche nach einer psychotherapeutischen Sprechstunde helfen oder zu einem Termin begleiten. Die Entscheidung über eine Behandlung bleibt bei der betroffenen Person.

Sprechen Sie ruhig, nennen Sie Ort und Datum und fragen Sie, ob Ihre Nähe hilfreich ist. Vermeiden Sie plötzliches Festhalten. Bei unmittelbarer Gefahr, fehlender Ansprechbarkeit oder akuter Eigen- und Fremdgefährdung wählen Sie 112.

Suizidgedanken dürfen direkt angesprochen werden. Ein offenes Gespräch verursacht keine Suizidalität. Lassen Sie die Person bei akuter Gefahr nicht allein und nutzen Sie Hilfe in Krisen.

Angehörige können unterstützen, aber keine Therapie ersetzen. Anhaltende Alarmbereitschaft, Schlafmangel oder die Übernahme aller Aufgaben belasten auch Angehörige. Benennen Sie klar, was Sie leisten können.

Eigene Beratung oder Angehörigengruppen können entlasten. Grenzen sind kein Liebesentzug, sondern können helfen, auf Dauer verlässlich zu unterstützen.

Diese Informationen dienen der allgemeinen Orientierung für Erwachsene. Sie ersetzen keine persönliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Ein Online-Artikel oder Screening kann nicht feststellen, ob eine Traumafolgestörung vorliegt.