Ich kann mich nicht konzentrieren

Aufmerksamkeit hängt von Schlaf, Interesse, Stress, körperlicher Gesundheit, Umgebung und emotionaler Belastung ab. Einzelne unkonzentrierte Tage sprechen nicht für ADHS.

Bei ADHS ist häufig nicht die Konzentrationsfähigkeit insgesamt beeinträchtigt. Vielmehr fällt es schwer, die Aufmerksamkeit verlässlich auf das gerade Wesentliche zu richten. Interessante oder dringende Aufgaben können sie lange binden, während Routineaufgaben trotz guter Absicht immer wieder abgebrochen werden.

Depression, Angst, Schlafstörungen, Schmerzen, Schilddrüsenprobleme, Medikamente, Alkohol oder andere Substanzen können die Konzentration beeinträchtigen. Plötzlich auftretende oder deutlich zunehmende Probleme sollten ärztlich eingeordnet werden.

Hilfen sollten die Umgebung vereinfachen, nicht zusätzlichen Perfektionismus erzeugen.

Wenn die Schwierigkeiten seit der Kindheit bestehen, in mehreren Lebensbereichen auftreten und den Alltag trotz Anpassungen deutlich beeinträchtigen, kann eine ADHS-Abklärung sinnvoll sein. Das ADHS-Screening kann Beobachtungen für ein Gespräch ordnen.

Diese Informationen richten sich an Erwachsene und dienen der allgemeinen Orientierung. Sie ersetzen keine persönliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder stark belastenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an ärztliches oder psychotherapeutisches Fachpersonal.