Mir fehlt die Motivation

Menschen mit ADHS wissen häufig genau, was zu tun wäre, können aber nicht verlässlich mit einer Aufgabe beginnen. Unklare oder monotone Aufgaben sowie Ziele, die weit in der Zukunft liegen, geben oft wenig unmittelbaren Anreiz. Dringlichkeit, Interesse oder direkte Rückmeldung können den Einstieg dagegen erleichtern.

Das wird leicht als Faulheit gedeutet. Treffender ist, konkrete Bedingungen zu untersuchen: Ist die Aufgabe zu groß, unklar, reizarm oder mit Angst und Scham verbunden?

Bei einer Depression fällt nicht nur der Beginn bestimmter Aufgaben schwer. Häufig sind auch Freude, Interesse und Energie in vielen Lebensbereichen vermindert. Hoffnungslosigkeit, anhaltende Niedergeschlagenheit und Veränderungen von Schlaf oder Appetit sollten zusätzlich fachlich abgeklärt werden.

ADHS und Depression können gemeinsam auftreten. Ein Depressionsscreening kann Beschwerden strukturieren, stellt aber ebenfalls keine Diagnose.

Eine Strategie erfüllt ihren Zweck, wenn sie den Einstieg erleichtert. Sie muss dafür nicht besonders ausgefeilt sein.

Bei anhaltenden Beeinträchtigungen kann eine fachliche Diagnostik und Behandlung sinnvoll sein. Psychotherapie kann dabei helfen, die Aufgabenplanung zu verbessern und Selbstabwertung abzubauen; Medikamente können bei gesicherter ADHS eine Option sein. Überblick: Behandlung von ADHS.

Diese Informationen richten sich an Erwachsene und dienen der allgemeinen Orientierung. Sie ersetzen keine persönliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden oder stark belastenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an ärztliches oder psychotherapeutisches Fachpersonal.